Primo piattoDifficoltà di preparazione FacileTempo di preparazione 30 minuti più 25 fornoCalorie a persona 870 Kcal
Ingredienti per 4 persone1 Confezione di pasta fresca per lasagne1
Primo piattoDifficoltà di preparazione FacileTempo di preparazione 40 minutiCalorie a persona 480 Kcal
Ingredienti per 4 persone
1,5 Kg Fave con il baccello2 Mazzi di cicoria
SecondoDifficoltà di preparazione FacileTempo di preparazione 20 minutiCalorie a persona 145 Kcal
8 Fette di seitan alla piastra2-3 Cucchiai olio
DessertDifficoltà di preparazione MediaTempo di preparazione 30 minuti + 15 fornoCalorie a persona 800 Kcal
Base100 g Farina di castagne100
BuffetDifficoltà di preparazione FacileTempo di preparazione 60 minuti più 25 fornoCalorie a persona 476 Kcal
Ingredienti per 4 persone300 g Castagne secche ammollate una
SecondoDifficoltà di preparazione FacileTempo di preparazione 15 minuti (marinare 1 h)Calorie a persona 180 Kcal
1 Limone, buccia gratuggiata e
BuffetDifficoltà di preparazione FacileTempo di preparazione 20 minuti (+90 min. cottura)Calorie a persona 270 Kcal
200 g Ceci neri messi in ammollo per
DessertDifficoltà di preparazione FacileTempo di preparazione 40 minutiCalorie per muffin 500 Kcal a personaIngredienti per 12 muffin
140 g Farina farro integrale100
Primo piattoDifficoltà di preparazione FacileTempo di preparazione 30 minutiCalorie totali 450 Kcal a personaIngredienti per 4 persone
120 g Farina di
AntipastoDifficoltà di preparazione FacileTempo di preparazione 30 minuti (+ 12 h ammollo e 2 h cottura ceci)Calorie totali 300 Kcal a personaIngredienti per 4 persone
100 g
Secondo piattoDifficoltà di preparazione FacileTempo di preparazione 30 minutiCalorie totali 540 Kcal a personaIngredienti per 4 persone
12 Uova freschissime400 g Squacquerone o
BuffetDifficoltà di preparazione FacileTempo di preparazione 15 min. + 30 min. fornoCalorie totali 450 Kcal a personaIngredienti per 4 persone
350 g Zucchine150
AntipastoDifficoltà di preparazione FacileTempo di preparazione 10 minutiCalorie totali 180 Kcal a personaIngredienti per 4 persone
1/2 Tazza di semi di girasole1/2 Tazza di semi
AntipastoDifficoltà di preparazione FacileTempo di preparazione 10 minutiCalorie totali 74 Kcal a personaIngredienti per 4 persone
100 g Tofu di canapa al naturale90 g Olive nere
ContornoDifficoltà di preparazione FacileTempo di preparazione 30 minutiCalorie totali 85 Kcal per 1 cipollaIngredienti 1 Cipolla rossa1 Cucchiaio di olio extravergine di oliva...
ContornoDifficoltà di preparazione FacileTempo di preparazione 30 minutiCalorie totali 112 Kcal a personaIngredienti per 4 persone400 g Verdure di stagione200 g Cannellini cotti1/2
DessertDifficoltà di preparazione FacileTempo di preparazione 20 minutiCalorie per alberello 120KcalIngredienti per circa 10 alberelli185 g Muesli croccante100 g Cioccolato fondente100
DessertDifficoltà di preparazione FacileTempo di preparazione 15 minuti30 minuti in fornoCalorie totali 90 Kcal a personaIngredienti per 4 persone
4 Mele renette3 Cucchiai di
AperitivoDifficoltà di preparazione FacileTempo di preparazione 15 minutiCalorie a persona 50 KcalIngredienti per 4 persone2 Cucchiai di succo di zenzero3 Limoni3 Cucchiai di malto
GratinaturaDifficoltà di preparazione FacileTempo di preparazione 40 minutiCalorie totali 150 KcalIngredienti2 Cucchiai rasi di pan grattato10 g Mandorle pelate1 Cucchiaino di capperi
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