Stili di vita

Nella maggior parte dei casi si tratta di un fisiologico periodo di adattamento, che può essere affrontato con maggiore consapevolezza e qualche semplice accorgimento. È un’esperienza piuttosto comune che il rientro dalle vacanze sia caratterizzato da una sensazione di

Incrementa in Italia il numero di persone che soffrono di alterazioni del sonno più o meno gravi. Tra le cause principali, uno stile di vita frenetico. Una problematica diffusa e sottovalutata. Poggiare la testa sul cuscino, chiudere gli occhi, addormentarsi: azioni che

La maggior parte delle persone ne ha sentito parlare, ma la sedentarietà resta diffusa. I dati del sondaggio condotto da ALT EF mostrano quanto informazione e prevenzione siano ancora una sfida aperta. 

Una parola conosciuta, una malattia ancora

La menopausa non è una malattia ma una fase naturale della vita di ogni donna, ricca di cambiamenti fisici, ormonali e psicologici ma anche di nuove possibilità e consapevolezze. L’Organizzazione Mondiale della Sanità la descrive come “definitiva cessazione dei cicli mestruali

Perché non ci affezioniamo più al lavoro (nemmeno quando funziona)

Quando il benessere non basta più

Mai come oggi le aziende si stanno impegnando per migliorare l’esperienza lavorativa delle persone. Flessibilità, welfare, progetti di engagement, attenzione al benessere:

Secondo uno studio norvegese, una semplice camminata può proteggere la schiena e migliorare il benessere generale, anche senza correre o allenarsi intensamente.
Camminare è un gesto quotidiano semplice, gratuito e accessibile a tutti, che può diventare una strategia efficace per

In un momento storico iperstimolante, prende il largo una pratica semplice quanto efficace per migliorare la salute fisica e mentale.
C’è qualcosa di profondamente ancestrale nel camminare a piedi nudi sull’erba fresca o nella sabbia umida, una sensazione che spesso associamo all’infanzia

Come praticare la consapevolezza può trasformare stress, relazioni e leadership nelle organizzazioni moderne.
“La mente è come un’ampolla di vetro con dentro acqua e sabbia. Nel turbinìo dei ragionamenti, dei pensieri riguardo al passato ed al futuro... l’acqua, mescolata con la sabbia, è

Secondo l’Osservatorio sull’Economia della Salute, intervenire su fumo, alcol e sedentarietà può far risparmiare oltre 1 miliardo di euro l’anno al Servizio Sanitario Nazionale. Ecco perché gli stili di vita sani non sono solo una scelta individuale, ma una strategia

I benefici della camminata su corpo e mente: un rimedio semplice ed efficace contro la sedentarietà.
Il nostro stile di vita sempre più sedentario ha un impatto significativo sulla salute fisica e mentale. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), la sedentarietà

Dormire bene migliora le capacità cognitive e ci aiuta a prevenire molte patologie. Ecco i consigli per riposare al meglio.
Secondo i moderni studi scientifici, il sonno ha un valore essenziale per il nostro equilibrio psicofisico. Durante il sonno, infatti, si realizzano processi

Come prevenire trombosi e malattie vascolari attraverso alimentazione, sport e comportamenti equilibrati.
Le malattie cardiovascolari e la trombosi rappresentano una delle principali cause di morte e disabilità a livello globale, ma molte di queste condizioni possono essere prevenute

Abbandonare il vizio della sigaretta, per avere miglioramenti significativi della salute, ridurre il rischio di malattie e aumentare la qualità della vita.
La fine delle vacanze estive e il ritorno alle routine quotidiane, è spesso visto come un momento per nuovi inizi e buoni

Visualizza il messaggio, ma non risponde! In quanti ci siamo posti questa domanda e in quanti abbiamo provato la sensazione di attesa davanti alle spunte blu?

Le relazioni sociali si sono spostate dalla piazza del paese al mondo virtuale. È anche possibile

Stare a contatto con il verde accelera la guarigione e permette di rimediare al “deficit da mancanza di natura”.

Tra le mura di ospedali, centri di riabilitazione, carceri e residenze per anziani fiorisce una nuova frontiera della medicina: i giardini terapeutici. Oasi di

La paura di essere “tagliati fuori” dal mondo è una nuova forma di ansia insidiosa. Smartphone e i social media, se utilizzati consapevolmente, possono essere utili per restare in contatto con la famiglia e con le amicizie lontane, ma anche per informarsi. Tuttavia, al

Guadagnare per tempo e ragionare per obiettivi, per mettere a fuoco le cose importanti.
Tra il mare magnum di attività che ogni giorno ci sommergono, sapersi organizzare per fare ciò che conta davvero è più che importante. Essendo le giornate composte da un numero invariabile di ore,

Prendersi cura della propria casa è un po’ come prendersi cura di sé. 
Vi è un profondo legame tra l’uomo e l’ambiente dove vive, sia a livello geografico, sia al livello del suo habitat quotidiano, cioè la sua casa che riflette la propria personalità. Quindi è

Quando un paziente si reca in un ospedale per sottoporsi a una visita, può succedere che i medici siano in ritardo sulla tabella di marcia. Questo può avvenire per svariati motivi: magari perché i precedenti pazienti sono arrivati in ritardo, oppure perché una visita ha richiesto maggior tempo,

Natale e Capodanno sono sinonimo di neve e divertimento. E quest’anno, come ogni anno, i vip sulla neve sono stati moltissimi. La stagione invernale sciistica sta andando benissimo e i vip hanno pubblicato moltissime immagini delle loro vacanze con le famiglie nelle località montane.
Anna