Fitness

Nato dall’incontro tra danza classica, Pilates e allenamento funzionale, il barre workout punta su controllo, precisione e fluidità del movimento.

Dalla sbarra della danza a una disciplina per tutti

Negli ultimi anni il barre workout si è ritagliato uno spazio sempre

L’interesse nei confronti della pole dance ha conosciuto negli ultimi anni una crescita sorprendente grazie alla sua combinazione di arte, tecnica e fitness. Negli ultimi anni, la pole dance si è affermata come uno dei fenomeni sportivi e di fitness più interessanti e in continua

Un’attività semplice, democratica, da ritagliarsi tra impegni, stress e responsabilità.
C’è una scena che si ripete ovunque: un paio di scarpe allacciate in fretta, un orologio che vibra, la porta di casa che si chiude piano per non disturbare nessuno. E poi via: chi esce all’alba,

Dal rientro in ufficio alle buone abitudini: perché muoversi ogni giorno fa bene alla salute. Il periodo che segue le festività natalizie è spesso accompagnato da buoni propositi e da una sensazione diffusa di stanchezza fisica e mentale. Tra rientro al lavoro, impegni familiari e giornate

In vista delle Olimpiadi di Milano-Cortina 2026, scopriamo le discipline più amate e i benefici per corpo e mente durante la stagione fredda.

Con l’avvicinarsi delle Olimpiadi invernali di Milano-Cortina 2026, l’attenzione sugli sport della neve e del ghiaccio cresce in modo

Non solo calorie bruciate: ecco come l’attività fisica può migliorare anche la salute mentale.
È ormai quasi superfluo ribadire quanto l’esercizio fisico faccia bene al corpo, ma ciò che ancora in molti, forse troppi, sottovalutano è il suo impatto sulla salute mentale. Il

I consigli per non mettere in pausa forza muscolare, resistenza, equilibrio, tono dell’umore, qualità del sonno e salute cardiovascolare.
Andare in vacanza, per molti, significa staccare dalla routine quotidiana, concedersi riposo, lasciarsi andare a pasti più abbondanti e ridurre

Che sia giocato su erba, terra, cemento o materiale sintetico, il tennis coniuga prestazione fisica, abilità tecnica e strategia mentale.

Un’attività per tutte le età

Il tennis è una disciplina versatile, adatta a tutte le età e livelli di preparazione. Nei bambini,

Lo “stroller fitness” unisce esercizio fisico e cura del bambino, per migliorare il benessere delle mamme.

Cos’è lo stroller fitness

Lo stroller fitness è una forma di allenamento che consente alle mamme di svolgere esercizi fisici, che possono includere camminate

La pratica dell’Animal Flow, che unisce corpo e mente, ripristina la naturalezza dei movimenti primitivi dell’organismo.
Basato sul Quadrupedal Movement Training (QMT), l’Animal Flow è una disciplina innovativa che combina movimenti ispirati agli animali e tecniche di

L’allenamento che rinforza il corpo e rilassa la mente permette di raggiungere la forma perfetta combinando esercizi ad alta intensità a momenti di meditazione.
In un mondo sempre più frenetico, trovare il giusto equilibrio tra benessere fisico e psicologico è diventato

Dopo il debutto come disciplina ufficiale ai giochi olimpici di Parigi 2024, tutto sulla “danza di strada” perfetta come allenamento per fisico e mente.
La break dance, più tecnicamente breaking, è una danza di strada, inventata da gruppi giovanili afro-americani e latino-americani,

Le vacanze al mare non sono solo sinonimo di abbronzatura sul lettino, ma anche un’occasione per praticare nuove forme di attività fisica.

Sono molte le persone e le famiglie che scelgono le destinazioni balneari perché sono alla ricerca di un luogo piacevole in cui praticare lo

L’attività fisica all’aria aperta è una pratica molto salutare e piacevole, che combina i benefici dell’esercizio fisico con quelli derivanti dal contatto con la natura. Il fatto di potersi allenare all’aperto è anche molto comodo e versatile, perché libero da vincoli temporali o economici come

Correre per ripulire il mondo: la nuova attività sportiva eco-friendly diventa sempre più popolare. Scopriamo insieme perché.

hi non ha sentito parlare del plogging? Negli ultimi anni abbiamo scoperto che esiste un’attività sportiva che fa bene al corpo, alla salute e al benessere

Come si sono evoluti palestre e centri fitness in Bergamo e provincia.
L’attività fisica migliora la qualità della vita. I suoi vantaggi sul benessere fisico e psico-sociale sono oramai chiari a tutti e, di conseguenza, l’esercizio viene ad oggi utilizzato, certamente per migliorare

Con le pinne e i costumi da bagno ormai riposti nei cassetti, è il momento di pensare alle vacanze invernali. Non si sa ancora quando arriverà la neve, ma è importante farsi trovare pronti, così da potersi divertire in montagna in tutta sicurezza. Abbiamo chiesto qualche suggerimento per una

È ormai una certezza scientifica affermare che uno stile di vita sano e attivo è di fondamentale importanza per il benessere psico-fisico delle persone, di ogni genere ed età. Ma cosa si intende per “stile di vita”?

Ne parliamo con Serena Monachino, Dottoressa in Scienze

Ora che i campionati di calcio sono fermi per la pausa estiva sono sempre di più gli appassionati di questo sport che si cimentano nel beach soccer. Detto anche calcio da spiaggia, somiglia al calcio “tradizionale”, ma è giocato su un campo più ristretto e, soprattutto, su un fondo

Negli ultimi anni l’arrivo sul mercato della bicicletta elettrica, ovvero della bici con pedalata assistita o e-bike, ha diviso appassionati e addetti ai lavori sul suo utilizzo, sia in termini di prestazioni che di sicurezza. Senza entrare nel merito della diatriba tra puristi e non, abbiamo