Fitness

I primi mesi dell’anno, si sa, sono sempre caratterizzati da buoni propositi. Tra questi uno dei più gettonati è iniziare o re-iniziare a fare attività fisica in modo costante per perdere peso e arrivare all’estate più in forma. «La prima e imprescindibile regola per dimagrire è creare un

Creata negli anni Sessanta come gioco dal designer e inventore italiano Aquilino Cosani, la fitball o swissball è una palla gonfiabile di circa 60 centimetri di diametro ormai diffusa nelle palestre di tutto il mondo. Se all’inizio era un semplice giocattolo (si rimbalzava

Si è diffuso esponenzialmente durante il periodo del Covid, ma anche adesso rappresenta in molti casi un’alternativa per allenarsi, soprattutto se non si ha la disponibilità e il tempo per frequentare una palestra. Parliamo dell’allenamento on line con personal trainer. Ma quali sono i pro e

I “percorsi vita” sono circuiti di allenamento all’aperto, con lunghezza, difficoltà e numero di esercizi variabili, ma tutti accomunati dall’idea che anche con pochi attrezzi si possa fare attività fisica alla portata di tutti, migliorando lo stato di salute generale. Conosciamoli meglio con

Negli ultimi anni i tuffi sono diventati una delle discipline sportive più seguite anche in Italia, grazie in particolare alle imprese dell’atleta altoatesina Tania Cagnotto, più volte campionessa olimpica. E così, in vista delle prossime Olimpiadi in Francia nel 2024, il nostro Paese può

Si chiama “Stiletto Heels Dance” (letteralmente “danza dei tacchi a spillo”) e negli ultimi sta catturando l’interesse di un pubblico crescente, fondamentalmente donne, spesso giovanissime. Il tacco alto, si sa, è considerato un simbolo di eleganza e femminilità, ma qui non parliamo di un

Dopo il trionfo ai Giochi olimpici e ai Mondiali di ginnastica ritmica le nostre “Farfalle” hanno riportato sotto gli occhi di tutti la bellezza e l’armonia della ginnastica ritmica sportiva. È una disciplina della più vasta famiglia della ginnastica ed è caratterizzata dall’uso di piccoli

Dopo anni di attesa l’Arrampicata Sportiva è entrata a far parte degli sport olimpici alle XXXII Olimpiadi di Tokyo, insieme a quattro altre nuove discipline: karate, skateboarding, surfing, baseball/softball. «L’arrampicata sportiva è uno sport che rappresenta una forte e coesa

Sono sempre di più gli italiani e le italiane appassionati di triathlon, sport di resistenza che unisce nuoto, ciclismo e corsa a piedi in un’unica prova. Molto impegnativa ma capace di offrire grandi soddisfazioni, questa attività sportiva è una sfida ancora prima che contro gli altri con se

Spesso descritto come “meditazione in movimento”, il Tàijí quān o Tai chi chuan è una disciplina dalle origini antichissime, sempre più “attuale” e praticata in tutto il modo che coinvolge sia la mente sia il corpo. «Il Tàijí quān, che in cinese significa pugno del limite supremo o boxe

Con le palestre chiuse da mesi, sono sempre di più gli italiani di tutte le età che hanno riscoperto il piacere di camminare. Un’attività fisica, che secondo sempre più studi scientifici, offre numerosi benefici al corpo e alla mente: aiuta a bruciare calorie, rinforza le difese immunitarie, è

Con le palestre chiuse da mesi sono tanti gli italiani e le italiane che hanno iniziato a fare attività fisica a casa o all’aria aperta. Un’abitudine sicuramente salutare a patto di farla nel modo giusto. Alcuni si sono affidati a tutorial o corsi online, quelli più esperti invece hanno

Lo sport del momento, per mantenersi in forma, divertirsi e fare nuove amicizie.
Simile per certi aspetti al tennis, ma più semplice e meno faticoso, negli ultimi anni il Padel si sta diffondendo a vista d’occhio anche in Italia. Tra i suoi appassionati anche molti vip e sportivi come

Il nuoto e la corsa possono essere complementari? La risposta è sì. Introdurre l’allenamento in piscina nella propria routine può essere per un runner, un podista, ma anche per chi ama semplicemente correre, un aiuto allenante o defaticante. Non solo: l’acqua rappresenta un’alleata per chiunque

Un allenamento efficace e completo per migliorare la resistenza, stimolare il metabolismo, tonificare e dimagrire in poco tempo. Un sogno? No, è il Tabata. Attenzione però: non è una passeggiata, ma i risultati ricompensano la fatica. « ll Tabata training è una forma molto intensa di

Disciplina abbastanza recente, oggi sempre più diffusa, l’hydrobike o acquabike è un’attività acquatica di gruppo che non solo allena, tonifica e mantiene in forma, ma permette di farlo in compagnia e in modo divertente. Come ci spiega Alice Rota,

Nata negli Stati Uniti per essere usata sui terreni sabbiosi della California o sulla neve dell’Alaska è arrivata da qualche anno anche in Italia ed è stata subito accolta con entusiasmo e curiosità dagli appassionati di mountain bike. Parliamo della fatbike

Nato come preparazione al ciclismo su strada, lo spinning a distanza di vent’anni è oggi una delle discipline di fitness più praticate nelle palestre di tutto il mondo. E non stupisce: è divertente e anti-stress, fa bruciare molte calorie, aiuta a perdere peso,

10 consigli per prevenire e curare gli infortuni più frequenti nel tennis.
È il tennis il secondo sport più amato dagli italiani, dopo il calcio. A dirlo è il Centro Studi e Osservatori Statistici per lo è Sport di CONI Servizi. Un

Fino a poco tempo fa riservata ad acrobati e circensi, negli ultimi anni, complice anche il successo del Cirque du Soleil, sta riscuotendo sempre più interesse tra curiosi, amatori, ballerine o semplicemente persone alla ricerca di un’attività fisica divertente e