Dopo i 40 anni il corpo femminile attraversa importanti cambiamenti ormonali: il metabolismo tende a rallentare e la massa muscolare può progressivamente diminuire. Per questo diventa ancora più importante scegliere un’attività fisica personaliz-
zata, capace di intervenire sulle specifiche esigenze del corpo, valorizzandone i punti di forza e lavorando su quelli più deboli. È questo il principio dell’esercizio fisico corretto. Non significa semplicemente allenarsi, ma individuare ciò di cui il corpo ha bisogno e programmare esercizi mirati. Un approccio che trova riscontro anche nella ricerca scientifica.
Uno studio pubblicato sulla rivista scientifica “Scienza e Movimento”, realizzato con il coinvolgimento di ricercatori dell’Università di Padova e della Goldsmiths di Londra, ha evidenziato i benefici di un’attività fisica supervisionata. Dopo tre mesi, oltre 50 donne tra i 18 e i 75 anni hanno mostrato miglioramenti della pressione arteriosa, della frequenza cardiaca e della capacità aerobica, oltre a una migliore variabilità cardiaca. Sono stati inoltre rilevati una riduzione del peso e un miglioramento del benessere psicofisico, con una diminuzione del rischio di stress, ansia e depressione
Movimento fisico corretto: il segreto per un benessere che dura nel tempo
Il rimodellamento del corpo non può essere il risultato di interventi rapidi, è il frutto di un percorso
che punta a mantenere e migliorare nel tempo la funzionalità dell’organismo, favorendo la massa muscolare, lavorando sulle adiposità localizzate e migliorando flessibilità e coordinazione. È proprio da una consulenza iniziale che prende forma il percorso Figurella, attraverso la valutazione delle esigenze individuali e la definizione di un programma personalizzato.
Il Metodo Figurella prevede programmi individualizzati di esercizio fisico moderato, svolti tre volte alla settimana per circa 30 minuti, sotto la supervisione di assistenti specializzate. Gli esercizi vengono eseguiti in un lettino termoattivo, sormontato da una cupola che mantiene una temperatura costante di 36,8 °C. Al termine dell’attività è previsto un Bagno di Ozono della durata di 15 minuti, con l’obiettivo di favorire il microcircolo nei tessuti sottocutanei. Il percorso viene inoltre accompagnato da un programma alimentare sano, ricco e variato, elaborato con il supporto di professionisti.
Come Figurella trasforma la salute delle donne: dati alla mano
I risultati dello studio suggeriscono quindi che un’attività fisica strutturata, assistita e adeguata alle caratteristiche individuali può contribuire non solo al rimodellamento corporeo, ma anche al miglioramento di diversi parametri legati alla salute. L’obiettivo non è inseguire risultati immediati, ma costruire nel tempo uno stile di vita fondato su movimento, alimentazione equilibrata e continuità. Perché rimettersi in forma non è una questione di età: è un percorso che può iniziare in qualsiasi momento.
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