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Siate onesti con voi stessi. Quanto tempo dedicate all'allenamento fisico, allo sport e alla ginnastica? La maggior parte di voi risponderà nessuno o poco (lo dicono recenti dati, secondo i quali il 59% degli italiani non pratica attività fisica o se lo fa lo fa solo saltuariamente). Per un motivo o per un altro, per una scusa o per l'altra, ancora troppe persone, anche giovani, non conoscono il vero significato di sport e ginnastica e sembrano ignorare quanto il movimento sia benefico per il corpo. A patto, ovviamente, che sia costante, corretto e adeguato alle proprie caratteristiche fisiche. Per questo il Centro di Radiologia e Fisioterapia di Gorle, da oltre venti anni un punto di riferimento per la riabilitazione individuale e di gruppo, grazie a tre palestre e a più di venti fisioterapisti propone anche corsi di ginnastica dolce e di medical pilates, pensati per chi non è amante delle palestre tradizionali, ma non vuole rinunciare a mantenere in forma e in salute corpo e mente. «Quest'ultimo combina elementi di fisioterapia classica ed esercizi di pilates tradizionale con tecniche di riduzione dello stress fisico e mentale, con un metodo gentile, sicuro, non forzato» spiega la fisioterapista Delia Rossi. «I benefici sono diversi: questa attività fisica è un genere di movimenti lenti e graduali, adatti a tutti, e si svolge sotto la supervisione di un fisioterapista».

Il pilates tradizionale fu usato originariamente per i danzatori professionisti e per l'elite atletica ma le posizioni estreme e le sollecitazioni che questi due insiemi di soggetti potevano e dovevano sopportare non sono certo adatte alle persone normali. «Per questo molti studiosi di fisiokinesiterapia hanno sviluppato un pilates modificato che si adatti alle esigenze di tutti i giorni. Da questa corrente è nato il medical pilates, sviluppatosi per il sempre maggior credito che la tecnica ha riscosso tra i fisiatri (medici specialisti in prevenzione e recupero funzionale) che, mettendo in comune il loro sapere e il loro punto di vista biomeccanico con quello degli specialisti in pilates, hanno dato vita a questa nuova scuola. L'estrema dolcezza dell'approccio, il rispetto per le articolazioni inefficienti ma insieme la loro sollecitazione progressiva sono le caratteristiche fondanti del medical pilates i cui effetti più evidenti sono il recupero dell'elasticità, la consapevolezza della postura, l'allineamento vertebrale, la tonificazione e il bilanciamento muscolare. Inoltre, lo sviluppo di una più stretta correlazione mente/corpo porta i partecipanti in sintonia con la colonna vertebrale, i muscoli e il respiro: il tutto finalizzato al recupero più rapido possibile non solo della salute ma del benessere profondo. Il medical pilates ha effetti benefici anche a supporto dell'allenamento sportivo e come attività di prevenzione perché per essere in salute è necessario prima di tutto avere una corretta postura» dice ancora la fisioterapista.

Tanti benefici, quindi, in tutte le fasi della vita. Compreso uno dei periodi più delicati per una donna: la gravidanza. Non a caso, una delle ultime novità in arrivo al Centro MR è proprio il servizio di pilates dedicato alle donne in gravidanza, attivo da novembre. Se infatti la gravidanza è uno dei momenti più belli nella vita di una donna, spesso le future mamme si chiedono se e in che modo possano raggiungere una forma fisica ideale per viverla nel modo migliore e affrontare al meglio l'arrivo del bambino. «L'attività motoria in gravidanza è fondamentale per mantenere il tono muscolare e una corretta postura, oltre a garantire la funzionalità degli apparati circolatori, linfatico, respiratorio e digerente, aspetti importantissimi sia durante tutto il periodo della gravidanza sia al momento del parto e dopo per aiutare la donna a ritrovare un nuovo equilibrio psico-fisico» osserva Delia Rossi. «Il Pilates, in particolare, rappresenta la soluzione più indicata a partire dal terzo mese ma anche per il post-partum. Dal punto di vista fisico, infatti, aiuta ad aumentare l'elasticità dei tendini, dei muscoli e delle articolazioni permettendo di affrontare con più facilità il momento del travaglio, mentre dal punto di vista psicologico contribuisce durante la gravidanza a prendersi cura di se stesse e ad accettare al meglio il cambiamento fisico che avverrà dopo la nascita del bambino» conclude l'esperta.

CENTRO DI RADIOLOGIA E FISIOTERAPIA
Direttore Sanitario Dott. Renato Suardi
Via Roma, 28
24020 - Gorle (BG)
Tel. 035 290636 - 4236140 Fax 035 236332
Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
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a cura di FRANCESCA DOGI
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Tel. 035 754535
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Via San Bernardino 33/c
Tel. 035 224884
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Via Forlanini 15
Tel. 035 604436
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Via Paderno, 40
Tel. 0346 89030
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Tel. 0363 911429
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Piazza della Repubblica 1
Tel. 035 671004
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PIARIO
ASST Bergamo Est - Ospedale M.O. Locatelli Piario
Via Groppino, 22
Tel. 035 3066111
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Tel. 035 621343
Via Locatelli 36
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Policlinico San Marco
Corso Europa, 7
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info.psm@grupposandonato.it
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Via Piave 35/e
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Via Famiglia Serlini, Trav. III 16
Tel. 347 9714207
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Via Italia 131
Tel. 035 303729
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Clinica Castelli
Via Mazzini, 11
Tel. 035 283111
info@clinicacastelli.it
www.clinicacastelli.it
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ALME'

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Farmacia Visini
Via Italia 2
Tel. 035 541269
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SERIATE

Istituto Ottico Daminelli
Via Italia 74
Tel. 035 298063
otticadaminelli@tiscal.it
www.otticadaminelli.it
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CHIGNOLO D'ISOLA

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Centro Medico Polispecialistico Isola Medical
Via G. Galilei 39/1
Tel. 035 904641
info@centroisolamedical.it
www.centroisolamedical.it

LOVERE

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ATS Lovere
Piazzale Bonomelli, 8
Tel. 035 4349611
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STEZZANO
Farmacia San Giovanni
Via Dante 1
Tel. 035 593238
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PONTE SAN PIETRO

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Policlinico San Pietro
Via Forlanini 15
Tel. 035 604.111
info.psp@grupposandonato.it
www.sanpietro-gsd.it
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CASSANO D'ADDA

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D.ssa Tania Fedrici presso Studio Psicologia
Via Milano 24/d
Tel. 349 8394001
info@studiopsicologiarebus.it
www.studiopsicologiarebus.it
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SANT'OMOBONO

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ATS Sant'Omobono
Via G. Vanoncini, 20
Tel. 035 851052
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SARNICO

Habilita Sarnico
Via P.A. Faccanoni, 6
Tel. 035 3062218
info@habilitasarnico.it
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Dott. Bonfanti Diego
Via Tasso 55
Tel. 035 219109
bonfi58@hotmail.com
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AZZANO SAN PAOLO

 

Fortimed Italia srl
Via Cremasca 24
Tel./Fax 035531229
segreteria@fortimed.it
www. fortimed.it
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CASNIGO
Centro sportivo Casnigo
Via Lungoromna 2
Tel. 0363 738054
www.centrosportivocasnigo.it
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SAN PELLEGRINO TERME

Istituto Clinico Quarenghi
Via San Carlo, 70
Tel. 0345 25111
info@clinicaquarenghi.it
www.clinicaquarenghi.it
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AZZANO SAN PAOLO

Studio Odontoiatrico Dott. Campana Marco
Via Castello, 20
Tel. 035 530278
studiodottcampana@gmail.com
www.studiodrcampana.it
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CALCINATE
ASST Bergamo Ovest - Ospedale "F.M. Passi" Calcinate
Piazza Ospedale 3
Tel. 035.4424111
info@ospedale.treviglio.bg.it
www.ospedale.treviglio.bg.it
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Habilita San Marco
Piazza della Repubblica, 10
Tel. 035 222062
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ZINGONIA

Casa di cura Habilita
Via Bologna, 1
Tel. 035 4815515
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Dott. Antonio Barcella
Via Locatelli 8
Tel. 035 520250
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KOALA

Koala - Ambulatorio Polispecialistico Riabilitativo
Via A. Crippa 19
Tel. 0363.300337
Cel. 333.9507541
www.ambulatoriokoala.it
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PONTE SAN PIETRO

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Via Caironi, 7
Tel. 035 603319
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Via Balilla, 14
Tel. 0363 1901164
romano@privatassistenza.it
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Dott.ssa Sarah Viola
Via Giassone, 22
Tel. 035 249921
sarahviola@libero.it
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Ordine dei Medici di Bergamo
Via Manzù 25
Tel. 035 217200
segreteria@omceo.bg.it
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Dott. Paganelli Paolo
Via A. Maj 26/d
Tel. 348 2618892 - 3400602764
p.paganelli@biologiadellanutrizione.it
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ATS Zogno
Piazza Bortolo Belotti, 1
Tel. 0345 59113
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Via Roma, 16
Tel. 035 634611
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TREVIGLIO

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PrivatAssistenza - Treviglio
Via Mazzini, 10
Tel. 0363 305409
treviglio@privatassistenza.it
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Via Don Luigi Palazzolo 13
Tel. 035 238754
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Centro Medico Ponte
Via San Clemente 54
Tel. 035 4376319
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Piazza OMS, 1
Tel. 035 267111
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Dott. Rolando Brembilla
Via Vittorio Veneto 683
Tel. 035 614345
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Tel. 035 4175475
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Tel. 035 911038
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Tel. 0346 89030
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Tel. 0363 45321
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Via Guzzanica
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Studio dentistico dott Stefano Capoferri
Via G. Verdi 6/A
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Via Roma 2/a
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Via Gromlongo 20
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Via S. Francesco d'Assisi, 12
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Non voglio andare a scuola

Gli inizi alla scuola materna non sono sempre facili. Il consultorio Zelinda organizza un laboratorio gratuito a numero chiuso per aiutare i genitori. Vedi la locandina con i dettagli

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Alla luce dell’entrata in vigore della nuova normativa nazionale sulla prevenzione vaccinale, legge n. 119 del 31 luglio 2017, Ats Bergamo comunica l’iter da seguire per essere in regola rispetto a quanto richiesto. Secondo quanto previsto dalla normativa, infatti,chi non sarà conforme agli obblighi vaccinali non potrà accedere ai nidi e ai servizi per l’infanzia, mentre per la fascia 6-16 anni sarà garantita la frequenza ma con sanzioni pecuniarie da 100 a 500 euro.

Bottoni che fatica! ottobre 2017

"Bottoni che fatica!" si terrà a Bergamo Alta in piazza Mascheroni l'1 ottobre2017.
L'evento è organizzato da Amiche per la Vita Onlus, un gruppo di persone che organizza iniziative a favore degli ammalati di Charcot Marie Tooth

Settimana di Prevenzione dell'Invecchiamento Mentale

Assomensana ha organizzanto  la 10^ edizione della "Settimana di Prevenzione dell'Invecchiamento Mentale" che si terrà in tutta Italia dal 18 al 23 settembre. Più di 300 specialisti si renderanno disponibili ad effettuare check-up gratuiti sulla salute delle funzioni cognitive: memoria, attenzione, concentrazione ecc. Dal 1° settembre ci sarà l'apertura delle iscrizioni per effettuare i check-up gratuiti in più di 180 città italiane. 

A Bergamo, l’arte della camminata in gravidanza

L’ex altleta olimpico Maurizio Damilano presenta i percorsi di fitwalking per camminare in citta’. L’allenamento ideale che favorisce la salute e l’umore di mamma e bambino, primo passo per una gravidanza felice e un post partum sereno. 

Nuova apertura Smartclinic a Oriocenter

Il Gruppo ospedaliero San Donato e Oriocenter presentano “Smart Clinic” Visite ed esami senza attesa e a prezzi smart, una sala chirurgica per chirurgia ambulatoriale e un Centro di chirurgia refrattiva nel più grande centro commerciale d’Italia. 

Acque eccellenti per il lago d’Iseo

Gli esperti di ATS Bergamo approvano la qualità dell’acqua del lago per la balnezazione. Il Lago d’Iseo supera a pieni voti l’esame dell’acqua. Il monitoraggio effettuato dagli operatori dell’Agenzia di Tutela della Salute di Bergamo ha valutato le acque del lago «eccellenti», quindi utilizzabili, senza rischi, per la balneazione.

La sana cucina dei single

Lezione di cucina naturale e di educazione alimentare. Sabato 24 giugno 2017 Orario: 15.00-17.30.Sei single e non hai tempo o voglia di cucinare? Desideri preparare piatti invitanti, sani e nutrienti da realizzare in pochi minuti? Non sai come creare menù equilibrati? Vuoi migliorare la scelta dei cibi che metti nel carrello della spesa? Questa lezione di cucina naturale è per te! 

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